オナニーが気持ちよくない原因は？絶対イケるようになる方法を紹介

投稿者：azusa

公開日:

最終更新日:

この記事をシェアする

自分でやるオナニーは気持ちよくないけれど、女友達やネットの意見を見聞きすると皆気持ちよさそうで「私って不感症なのかな」と心配になった経験はありませんか？

私自身も昔は、オナニーが気持ちよさがわからないタイプでした。彼にしてもらう手マンは気持ちいいのに、なぜ自分で触ると気持ちよくないのか不思議で、自分は不感症なのかもしれないと悩んだ経験があります。

女友達の話や、AVやネットで調べたオナニーの情報を参考にしながら試し続けたら、ある日オナニーが気持ちよくできる方法を発見しました！自分なりに気付いたオナニーが気持ちよくない原因や、イケるようになるオナニーのポイントをお教えしたいと思います。

オナニーが気持ちよくないと悩む女性の声


私自身もオナニーが気持ちよくない時期は、どんなにクリトリスや膣の中を指で触っても一切濡れなかった経験があります。

なかなか濡れなくて不感症かもしれない不安に拍車がかかりました痛くて「私何やってるんだろう…」と落ち込んだ経験があるのでとても共感します。


私も初めてオナニーで膣の中に指を挿れたとき、膣の中の温かさやザラザラした触り心地にびっくりして「臓器に触れてる！」と恐くなった経験があります。自分で膣の中に指を挿れようとすると、どこまで挿れていいのかわからないから恐いという女友達も多かったです。

オナニーが気持ちよくない2つの原因

オナニーが気持ちよくなった今振り返ると、気持ちよくなかった時期には原因がいくつかあると気が付きました。私の経験と周りの女友達の意見でも共通していた、気持ちよくない原因を2つお教えしたいと思います。

交感神経が優位になっている


人間は興奮すると「交感神経」という自律神経が働き、身体に変化をもたらします。女性の場合はストレスや不規則な生活で交感神経が優位になると、膣の分泌液が減ってしまうのです。

交感神経が優位だと、身体の状態はリラックスできていません。私自身もリラックスできていないときのオナニーは身体も強張ってしまい集中できず、気持ちよくありませんでした。

クリトリスや膣を濡らしていない


女友達の話を聞いていてもよく出てくるのが、クリトリスや膣を濡らしていない状態で強く擦ってしまい、「気持ちいいどころか寧ろ痛い」という話題。濡れていると痛みが無い以外にも、ヌルヌルした触り心地を感じてエッチな気分になりやすいです。

手早く濡らすなら、ローションの活用がおすすめ。時間がある日は、胸や乳首や太ももをやさしく焦らすように手のひらで撫でて雰囲気も楽しんでみてください。

絶対にオナニーが気持ちよく感じるようになるステップ

オナニーが気持ちよくない女性におすすめの、感じるオナニーのやり方をご紹介します。このステップで私は指オナでイケるようになりましたし、伝授した女友達からも気持ちよかった！と感謝されました。ぜひチャレンジしてみてください。

①入浴や温かい飲み物で身体を温める

交感神経が優位に働いているときは、身体が冷えやすく手足の震えが見られます。上述のように交感神経が優位だと膣も濡れにくく、身体がリラックスできていません。

気持ちよくオナニーするためにも、まずは入浴や温かい飲み物で身体を温めて副交感神経が優位になるよう働きかけましょう。血流が良くなると身体がリラックスして、過剰に働く交感神経が抑えられていきます。

②一人で集中できる環境を確保する

オナニーに集中できないとエッチな気分も高まりにくく、濡れにくさの原因に。オナニー中に誰か入ってきたらどうしようという緊張感も集中しにくいので、自分が落ち着いてオナニーに集中できる空間を整えましょう。

私は実家に住んでいた頃は家族の留守中や、家族が寝静まった深夜1:00過ぎなどによくオナニーしていました。夜中にお風呂に入れないときは、布団に入るときに湯たんぽで身体を温めてそのままオナニーをしていたのが懐かしいです。

③全身を撫でてからクリトリスを触り膣を濡らす

まず胸や乳首を触ってみたり、太ももや太ももの付け根を手のひらで撫でていきましょう。私は彼とのエッチを思い出しながら、彼にしてもらうように上半身から下半身に向けてどんどん触る手を下げていっています。

パンツの上から焦らすように割れ目に利き手の中指・薬指を突き当ててみたり、パンツの上から恥丘をさすってエッチな気分を高めます。一人でオナニーするとしても面倒くさがらず、本当にエッチしているような手間をかけると濡れやすくなる気がします。

でも私の場合、体調が芳しくなくて濡れにくい日もあります。濡れない焦りがストレスになって集中できないので、そんな日は潔くローションを使います。今はバラエティショップやネットでも手軽に購入できるので、ひとつ持っていると便利でおすすめです。

④しっかり濡れてから指を膣の中に挿れる

しっかり膣の中が濡れたら、利き手の中指を挿れてみましょう。中指は手の中でも一番太い指ですし、動かしやすくて力も入れやすいのでおすすめ。私は手のひらで恥丘を包むようにして、中指は膣の中へ。残った親指・人差し指、薬指・小指それぞれ2本ずつで大外陰をパックリ開いてそれぞれ2本ずつで大外陰をパックリ開いています。

中指で膣の中をなぞるようにゆっくり動かして、自分の気持ちよい場所を探しましょう。もし指一本で刺激が足りない方は、利き手の薬指を増やして膣内の圧迫感を増やしてみるのもおすすめです。

➄気持ちいい場所を見つけたら、ひたすら指の腹を押し当てて！

気持ちいい場所を見つけたら、とにかくひたすら集中的にピンポイントで刺激を与えましょう！爪を立てないように注意しながら、指の腹を押し当てるようにすると膣内が傷付かずに気持ちよくなれるはず。

最初は気持ちいい場所をタップしていき、どんどん心臓の音が早くなってきたら心臓の音に合わせて手のスピードも早めていきましょう。本能に身を任せて心を解放すれば、そのまま自分の指でイッちゃうはず。

➄上級者はアダルトグッズを活用してみて

指オナでの気持ちよさに目覚めた方・目覚める前だけれど指じゃない刺激を感じたい方には、クリトリスも膣内も攻められる2点バイブを使ったオナニーがおすすめ。私は「ZEMALIA Delia」を愛用中です。


38℃の加熱式でリアルな挿入感を感じられて、温めた身体も維持できるのが嬉しい。ヒヤッと冷たいバイブを膣に挿れると異物感があって我に返ってしまいますが、温かくて柔らかいシリコン素材なので興奮した気持ちをそのままキープできますよ。

Amazonベストセラー1位の「ZEMALIA Delia」は気持ちいい？男女3名が実際に試し徹底検証

気持ちよくなかったオナニーが感じられるようになってイキまくろう！

・面倒くさがらずエッチな気分を高める
・しっかり膣の中を濡らす
・自分が気持ちいい場所を貪欲に探す

一人オナニーは、エッチと違っていろいろな行程を面倒くさがって省きがち。でもエッチのときのように、気持ちも膣の中の状態も整えるだけで気持ち良さは格段に上がります。オナニーが気持ちよくない、むしろ痛くて苦手、という方にはぜひ今回ご紹介したオナニーのやり方にチャレンジしてみてほしいです。

◯関連記事
・オナニーが病みつきになる！中イキする気持ちいいバイブの使い方
・誰でも中イキできるバイブオナニーの仕方｜コツはクリとGスポットの2点責め

アダルトグッズの使い方・疑問

Posted by azusa

この記事をシェアする